συνέντευξη

Γνώρισα τη Désirée Kogevinas, ψυχοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στο τραύμα, με έδρα τη Γενεύη και το Λονδίνο. Εργάζεται με άτομα, ζευγάρια και οικογένειες, με ιδιαίτερη εξειδίκευση στο τραύμα, τις οικογενειακές συγκρούσεις, τις σχέσεις, τις εξαρτήσεις, το πένθος, το άγχος και την κατάθλιψη. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας μέσω Zoom, τη βρήκα χαρισματική και ιδιαίτερα διορατική, με μια μοναδική οπτική για την ψυχοθεραπεία που ξεπερνά τις παραδοσιακές προσεγγίσεις.

1. Η πορεία σας στον χώρο της ψυχικής υγείας είναι ιδιαίτερη. Θα θέλατε να μας πείτε τι σας οδήγησε να γίνετε θεραπεύτρια;

Η πρώτη μου επαφή με την ψυχική υγεία έγινε αρκετά νωρίς στη ζωή μου, καθώς μεγάλωσα σε μια οικογένεια όπου τα προβλήματα ψυχικής υγείας ήταν έντονα παρόντα. Ως παιδί άκουγα ιστορίες που με τρόμαζαν και φοβόμουν πολύ μήπως το «γονίδιο της τρέλας» περνούσε και σε εμένα.

Η δική μου πορεία μέσα από την εξάρτηση με οδήγησε να κατανοήσω τη σύνδεση μεταξύ εξάρτησης και ψυχικής υγείας. Η επεξεργασία του τραύματος και η σταδιακή ανακάλυψη του τι σημαίνει να δημιουργώ μέσα μου ένα ασφαλές περιβάλλον ήταν σαν να ανακαλύπτω το φως της ημέρας, αφού είχα ζήσει μόνο μέσα στη νύχτα.

Μέσα από την ανάρρωσή μου ανακάλυψα ένα βαθύ πάθος για την προσωπική σύνδεση και για την προσπάθεια να βοηθώ τους ανθρώπους στη δική μου ζωή. Κάποια στιγμή παρακολούθησα μια εκπαίδευση ως recovery coach. Την αγάπησα, αλλά γνώριζα ότι ήταν μόνο η αρχή. Ήταν σαν μια αφύπνιση προς το πραγματικό μου κάλεσμα, προς αυτό που έδινε σκοπό στη ζωή μου. Θυμήθηκα ένα μακρινό όνειρο που ακόμη επιστρέφει κάποιες φορές στη σκέψη μου: να κάνω ακριβώς αυτό που κάνω σήμερα. Τότε, όμως, μου φαινόταν τόσο απίθανο, που σχεδόν έμοιαζε γελοίο.

Άφησα την καριέρα μου στον χώρο της επικοινωνίας για να γίνω θεραπεύτρια. Εξειδικεύομαι στη μείωση και θεραπεία του τραύματος, στο C-PTSD, στην οικογενειακή θεραπεία, στην υγιή επικοινωνία, στην ομαδική θεραπεία, στη θεραπεία ζεύγους, στην εργασία με εφήβους, στην ερωτική εξάρτηση, στη σεξουαλική εξάρτηση, στην υγιή σεξουαλικότητα, στη συμβουλευτική πένθους, στη διαμεσολάβηση, στη θετική ψυχολογία, στην αυτοεκτίμηση, στη θέσπιση ορίων και στη δημιουργία χαράς.

Η προσέγγισή μου επηρεάζεται από τη Post-Induction Treatment Therapy (PIT) της Pia Mellody και το Healing and Re-Parenting Model.

Θα ήθελα επίσης να αναφέρω τον Chris John, ο οποίος με εκπαίδευσε στην PIT μαζί με τη Sarah Bridge. Ήταν υπομονετικός και υποστηρικτικός μαζί μου και μου δίδαξε πάρα πολλά. Του είμαι βαθιά ευγνώμων.

Το πάθος μου να βοηθώ τους ανθρώπους, σε συνδυασμό με την περιέργεια και την αγάπη μου για τη μάθηση, σημαίνει ότι αγαπώ πραγματικά τη δουλειά μου. Μου αρέσει τόσο πολύ, που συνήθως δεν αισθάνομαι καν ότι εργάζομαι!

2. Πώς προσαρμόζετε την προσέγγισή σας στις μοναδικές ανάγκες των ατόμων, των ζευγαριών ή των οικογενειών που υποστηρίζετε;

Συνδυάζω διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, ώστε να ανταποκρίνομαι στη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου. Δύο άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα μπορεί να χρειάζονται μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση. Με απλά λόγια: δεν προσφέρω μια θεραπεία «στα μέτρα όλων».

Πάντα ξεκινώ με μια αξιολόγηση, ώστε να συγκεντρώσω βασικές πληροφορίες και να εξηγήσω πώς λειτουργεί η θεραπευτική διαδικασία. Για μένα, το πιο σημαντικό στοιχείο αυτής της αξιολόγησης είναι να ακούσω τους στόχους του ανθρώπου που ζητά βοήθεια.

Θέλω να κατανοήσω αν έχει επίγνωση της δυσκολίας που αντιμετωπίζει, καθώς η επίγνωση είναι θεμελιώδης στη θεραπεία, παρότι η άρνηση μπορεί επίσης να αποτελέσει αντικείμενο θεραπευτικής δουλειάς.

Η άρνηση είναι ένας ισχυρός μηχανισμός άμυνας. Συχνά αποτελεί μηχανισμό επιβίωσης που ενεργοποιείται όταν το άτομο είναι πολύ μικρό, προκειμένου να το προστατεύσει από ένα ανασφαλές ή ασταθές περιβάλλον.

Θέλω να ακούω τους στόχους του κάθε ανθρώπου, γιατί συχνά δείχνουν σε ποιο στάδιο βρίσκεται. Και είναι απολύτως εντάξει να βρίσκεται κανείς σε οποιοδήποτε στάδιο, να έχει οποιουσδήποτε στόχους ή ακόμη και να μην έχει συγκεκριμένους στόχους.

Προτεραιότητά μου είναι να ακούσω, να κατανοήσω, να δημιουργήσω μια θεραπευτική σχέση και να ανταποκριθώ με φροντίδα στις ανάγκες που ακούω.

3. Η αυτονομία του θεραπευόμενου, δηλαδή η δυνατότητα να ηγείται ο ίδιος της δικής του πορείας προς τη θεραπεία, είναι κεντρική στη δουλειά σας. Πώς ισορροπείτε ανάμεσα στην καθοδήγηση και στην ενδυνάμωση του θεραπευόμενου ώστε να αναλάβει την προσωπική του ανάπτυξη και ανάρρωση;

Είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Και πάλι, εξαρτάται αποκλειστικά από τον κάθε άνθρωπο, από το στάδιο της θεραπείας στο οποίο βρισκόμαστε, αλλά ακόμη και από τη συγκεκριμένη στιγμή της συνεδρίας.

Συχνά ακολουθώ τη διαίσθησή μου, αλλά πάντα ελέγχω όσα αντιλαμβάνομαι μαζί με τον θεραπευόμενο. Μπορεί να τον προκαλέσω να δει κάτι διαφορετικά, να φέρω ορισμένα θέματα στο φως και να τον ρωτήσω αν θέλει να τα εξερευνήσουμε.

Δεν πιέζω ποτέ έναν άνθρωπο να εξετάσει περιοχές στις οποίες δεν επιθυμεί να προχωρήσει. Πρώτον, πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη πιεστεί αρκετά στη ζωή τους. Δεύτερον, δουλεύουμε πολύ πάνω στα όρια και η σχέση μεταξύ μας χτίζεται πάνω στην εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και την αναγνώριση των συναισθημάτων, των αξιών και της ευαλωτότητας του θεραπευόμενου, τα οποία αρχίζουν σταδιακά να αναδύονται μέσα στη θεραπεία.

Στηρίζω τους θεραπευόμενούς μου και πορεύομαι δίπλα τους καθώς ανακαλύπτουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Ο ρόλος μου μπορεί απλώς να είναι να ρίχνω λίγο φως στον δρόμο τους.

4. Η δημιουργία μιας ισχυρής θεραπευτικής συμμαχίας είναι καθοριστικής σημασίας. Πώς δημιουργείτε και διατηρείτε μια ουσιαστική σύνδεση με τους θεραπευόμενούς σας και γιατί είναι αυτή η σχέση τόσο σημαντική για τη διαδικασία της θεραπείας;

Τρεις λέξεις: ενσυναίσθηση, ειλικρίνεια και διαφάνεια. Όλα βασίζονται στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.

Για πολλούς ανθρώπους, η εμπιστοσύνη προς έναν άλλον άνθρωπο χρειάζεται χρόνο, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Ως θεραπεύτρια, εργάζομαι με μια έντονα σχεσιακή προσέγγιση, πράγμα που σημαίνει ότι είμαι πραγματικά «παρούσα» για τον θεραπευόμενο.

Συχνά το θέτω από την αρχή: ενθαρρύνω τον θεραπευόμενο να μου πει αν υπάρχει κάτι που τον απασχολεί σχετικά με τη θεραπεία ή αν είναι θυμωμένος μαζί μου για κάποιο συγκεκριμένο ζήτημα. Μπορώ να το ακούσω και να το διαχειριστώ, διατηρώντας παράλληλα τον θεραπευτικό χώρο ασφαλή. Έτσι, η θεραπευτική μας σχέση παραμένει σταθερά σχεσιακή.

Ο θεραπευόμενος μαθαίνει ότι μπορεί να βιώσει συναισθηματική εγγύτητα και να είναι ευάλωτος με έναν άνθρωπο που αισθάνεται ασφαλής μαζί του.

5. Έχετε κάποιες συμβουλές ή λόγια ενθάρρυνσης για ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν θεραπεία αλλά διστάζουν να κάνουν το πρώτο βήμα;

Με ρωτάτε ως άνθρωπο ή ως θεραπεύτρια;

Θα μοιραζόμουν ένα κατάλληλο μέρος από τη δική μου προσωπική εμπειρία, ώστε να βοηθήσω τους ανθρώπους να αισθανθούν λιγότερο μόνοι απέναντι σε αυτόν τον δισταγμό και να μην αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει, γιατί μπορώ να καταλάβω προσωπικά αυτή την εμπειρία.

Ίσως έκανα μόνο λίγες συνεδρίες θεραπείας στα είκοσί μου και τότε δεν έβλεπα την ώρα να φύγω. Υπήρχαν πράγματα από την παιδική μου ηλικία που δεν ήθελα να αντιμετωπίσω. Αρνήθηκα να τα κοιτάξω και δεν επέστρεψα στη θεραπεία μέχρι… αρκετά μετά τα 30 μου.

Θα έλεγα λοιπόν: ό,τι κι αν συμβαίνει, μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας.

Αν αισθάνεστε ότι ένα μέρος σας θέλει να κάνει κάτι, αλλά η ψυχοθεραπεία σας φαίνεται υπερβολικά δύσκολη αυτή τη στιγμή, είναι εντάξει. Μην πιέζετε τον εαυτό σας.

Υπάρχει επίσης ένα ευρύ φάσμα ολιστικών και συμπληρωματικών προσεγγίσεων — κάποιες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες, επομένως είναι σημαντικό να ελέγχετε προσεκτικά τις πηγές και την αξιοπιστία τους. Σκεφτείτε ποιες δραστηριότητες απολαμβάνετε: προτιμάτε να κάνετε πράγματα μόνοι σας ή με άλλους; Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλή από κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως τον προσωπικό σας ιατρό.

Ήπιες ολιστικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, μασάζ, γιόγκα και tai chi.

6. Σήμερα, αναπτύσσετε επίσης τη δουλειά σας στον επιχειρηματικό χώρο, συνεργαζόμενη με ομάδες με στόχο τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, της ευεξίας και της ανθεκτικότητας των εργαζομένων.

Ναι. Εξακολουθώ να εργάζομαι με ιδιώτες θεραπευόμενους, όμως η δουλειά μου μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερη εμβέλεια όταν συνεργάζομαι με επιχειρήσεις.

The DK είναι μια διεθνής πρόταση για επιχειρήσεις, η οποία παρέχει εξατομικευμένες λύσεις με βάση τις ανάγκες της εταιρείας, των εργαζομένων της και τις τρέχουσες συνθήκες.

Το The DK αντιμετωπίζει αρχικά το τραύμα μέσω της ψυχοεκπαίδευσης και προσφέρει λύσεις που υποστηρίζουν τη θεραπεία. Δεύτερον, στοχεύει στη διασφάλιση της μακροπρόθεσμης ευεξίας των εργαζομένων. Τρίτον, καλλιεργεί την ατομική και εταιρική ανθεκτικότητα.

Τέλος, καθεμία από αυτές τις διαστάσεις συμβάλλει παράλληλα στη δημιουργία αξίας και κερδοφορίας για την επιχείρηση.